تغلب على النسيان بطرق طبيعية:
يُعتبر النسيان من أكبر المشاكل التي يعاني منها الإنسان في حياته اليوميّة والتي تؤثر سلبًا على سير حياته الخاصة وحياته المهنيّة، بحيث يُصبح شخصًا غير جدير بثقة أصحاب العمل، وهذا النسيان إمّا أن يكون ناتج عن أسباب مرضيّة، أو لأسبابٍ أخرى ناتجة عن التعرض لعوامل التعب والإرهاق النفسي، فيما يلي سنرشدك لمجموعةٍ من الوسائل الطبيعية الفعّالة للتخلّص من مشكلة النسيان.
1-زيت الزيتون:
-غني بالاوميجا3.
- يحسِّن الذاكرة.
- يمكن استخدامه بمعدل ربع فنجان مضاف له نصف ليمونة يومياً قبل النوم.
2- العسل:
- يقوي الذاكرة
- يقوي المناعة
- ينصح بتناول ملعقة صغيرة أو 2 يومياً.
3- القهوة:
-فنجان من القهوة كل صباح يحسن من الذاكرة ويزيد التركيز ويزيد الانتباه طوال اليوم.
4-الخضروات الطازجة:
- الخضروات تحافظ على الذاكرة مع التقدم في العمر وذلك مع الاستمرار في اكلها.
5-البيض المسلوق:
- تناوله في وجبة الافطار يزيد التركيز وهو يحمي من مرض الزهايمر لغناه بمادة الكولين.
6-الحليب {الّلبن}:
- تناول الحليب 5 مرات في الاسبوع يساعد على تقوية الذاكرة بشكل ملحوظ.
7- الأفوكادو:
- غني بالأوميجا 3 و6.
- يزيد معدل وصول الدم للمخ.
- يقلل الكوليسترول.
- يحمي من السكتة الدماغيّة.
8- البروكولي:
-غني بالحديد والكالسيوم والبيتاكاروتين والالياف وفيتامين B, C, K.
9- الأطعمة الغنية ب الأوميجا3:
كالأسماك وزيت كبد الحوت فهي تقوي الذاكرة وتحمي خلايا المخ فيجب تناول الاسماك 3 مرات أسبوعياً.
10- الأطعمة الغنية بالحديد:
- كالدواجن والورقيات فهي تنقل الاكسجين لكل الجسم حيث ان إنخفاض نسبة الحديد تسبب في ضعف الذاكرة.
تعليقات
إرسال تعليق