عادات يومية يمكن ان تضر بصحتنا

قد يكون التخلي عن العادات الضارة أمرًا صعبًا. من الصعب للغاية التخلي عن تلك التي نعتقد أنها مفيدة لنا في الواقع يمكن أن تلحق الضرر بأجسادنا.

وضعنا لكم قائمة بعادات ممكن ان تسبب ضرر اكثر من النفع

منع نفسك من العطس

عندما نغلق أفواهنا ونقرص أنوفنا في محاولة لمنع العطس ، يزداد ضغطنا داخل الجمجمة بشكل كبير. يتعطل تدفق الدم إلى أدمغتنا ، وتنضغط الأوعية الدموية والأنسجة العصبية. هذا يمكن أن يؤدي إلى الصداع وتلف الأوعية وحتى مشاكل السمع. لا تمنع نفسك من العطس.

استخدام العطور

غالبًا ما تستخدم المواد الاصطناعية في صناعة العطور لأنها تنتج روائح أقوى وأرخص من الزيوت الطبيعية. يمكن أن تسبب هذه المواد الدوخة والغثيان والنعاس. كما أنها تهيج العين والحلق والجلد. من الأفضل تبديل العطور بالزيوت الأساسية أو وضعها فقط في غرفة جيدة التهوية

استخدام الهاتف الذكي قبل النوم

يمنع الضوء الاصطناعي في الليل إنتاج هرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم واليقظة. يمكن أن يؤدي انخفاض الميلاتونين إلى الاكتئاب والسرطان والسمنة وأمراض القلب والجهاز المناعي الهش. وبالتالي فإن النوم مبكرًا هو خيار معقول لتحسين صحتك.

تخزين الطعام في عبوات بلاستيكية

تحتوي العديد من الصناديق البلاستيكية على مواد كيميائية صناعية ، مثل الفثالات والبيسفينول ، التي تساعد في الحفاظ على مرونتها. إذا تم الاحتفاظ بها لفترة طويلة في صناديق بلاستيكية ، يمكن أن تتسرب هذه المواد إلى الطعام. يمكن أن يكون لشربها تأثير على نظام الغدد الصماء.

من الأفضل تخزين الطعام في حاويات مصنوعة من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ أو مادة السيراميك. انتبه أيضًا إلى الرموز أعلاه ، لأنها توفر معلومات مفيدة حول كيفية استخدام الحاويات

تفريش اسنانك بعد الاكل مباشرة

نصح أطباء الأسنان منذ فترة طويلة بضرورة تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد 30 دقيقة على الأقل من تناول الطعام. إذا كان ذلك ممكنًا ، فالساعة أفضل. يؤثر الطعام والشراب - خاصة تلك شديدة الحموضة - على مينا الأسنان وكذلك الطبقة التي تحتها (العاج). تدفع حركة فرشاة الأسنان الخاصة بك الحمض أعمق وأقرب إلى العاج. هذا يمكن أن يؤدي إلى حساسية شديدة وتلف المينا

ارتداء الجينز الضيق

على الرغم من أنها قد تكون عصرية ، إلا أن الجينز الضيق يضغط باستمرار على بشرتك ونهاياتك العصبية. يتسبب هذا في شعور دائم بعدم الراحة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز العصبي. كما لو أن هذا لم يكن سيئًا بما فيه الكفاية ، فإن انخفاض تدفق الهواء إلى ساقيك يمكن أن يسبب الحكة والوخز ، وفي النهاية تجعل ساقيك تخدران.

شرب العصير الطازج

لا يعلم الجميع أن عصير الفاكهة الطازج مفيد لك فقط بكميات صغيرة. في حالة بعض الأمراض ، يمكن أن تسبب العصائر ضررًا خطيرًا لجسمك. على سبيل المثال ، لا يُنصح بعصير العنب لمن يعانون من زيادة الوزن أو مرضى السكري. علاوة على ذلك ، العصائر من مسببات الحساسية القوية. يجب أن تكون حريصًا في إعطائها للأطفال: أعطهم كميات صغيرة فقط ، وإذا أمكن ، استشر الطبيب مسبقًا.